JAK SKUTECZNIE

ej - a może to, co u mnie też kaszani - czyli słabo rozciągnięta klata? Próbowałaś kiedyś robić przysiad z kijem nad głową? Jak delfin ma w treningu? o dzieki Jur ,poczytam u Delfi Te kolana w kółko chciałam zobaczyć - a praktycznie byłam ich pewna widząc jak Ci stopy wpadają na wewnętrzne krawędzie... Przynajmniej zobaczyłaś jak to wygląda. I mam [...]

ej - a może to, co u mnie też kaszani - czyli słabo rozciągnięta klata? Próbowałaś kiedyś robić przysiad z kijem nad głową? Jak delfin ma w treningu? o dzieki Jur ,poczytam u Delfi Te kolana w kółko chciałam zobaczyć - a praktycznie byłam ich pewna widząc jak Ci stopy wpadają na wewnętrzne krawędzie... Przynajmniej zobaczyłaś jak to wygląda. I mam [...]

W weteranach na pewno zamieszasz, myślę, że nie tylko w kraju ;-) Ja z ładowaniem dokładnie tak jak Ty, zyebałem totalnie. Twarz mi napuchła jak arbuz, woda weszła pod skórę. Chociaż zdaję sobie sprawę, że najwyżej mogłem wyprzedzić Adriana i być szóstym, bo tam mi chyba 3pkt brakło. Pierwsza piątka moim zdaniem odstawała od reszty. Ja jestem [...]

Panie Piotrze jak to jest z problemem rozciągniętego żołądka kiedy się jest na masie? Niektóre posiłki to 100g kaszy/ryzu 140g miesa i surowka. Lub odżywka i 100g owsianych. Zakladajac, ze przyczyną wystającego brzucha nie jest obrośnięcie w tłuszcz wszystko wskazuje na to, że to rozciągnięty żołądek. Czy są jakieś spodoby, które skutecznie [...]

Yarekboy, też mam takie spostrzeżenia jak Ty. Ja nie stosowałem nigdy prawdziwego LC, ani też idealnie diety skomponowanej zgodnie z grupą krwi, jednak czerpałem całymi garściami z zaleceń tych diet, łącząc je. Mam grupę krwi zero, i łatwo łapię tkankę tłuszczową jeśli się nie pilnuję. W tamtym roku, w okresie letnim spożywałem węglowodany na [...]

wspomniałeś coś o rozstępach,tworzą się już? pytam bo ja byłem u dermatologa i przepisała mi lek, apteka specjalnie dla mnie go sprowadziła a cena bagatela 149 pln :/ gdybym wiedział,to chyba bym wolał laserowo usunąć(było by na pewno skutecznie)a tak nawet nie mam pewności czy te małe rowki jak narazie znikną, puki co na lewej ręce zyskują nowe [...]

Odgrzebie bo nie chce zakładać nowego tematu. NA ogół szukam pomocy w wyszukiwarkach, ale tym razem potrzebuję rad bardziej doświadczonych osób bo chodzi już o konkrety. Mam nadzieję, że jednak ktoś coś doradzi. Trening dieta i wstęp macie wyżej. Tuż po świętach ogarnąłem michę i mocny trening. Dziś leci właśnie 10tydzień. Ogólnie trzymane [...]

szczerze powiem nawet, ze to nie tyle wina moja, co wykladowcow, bo niektorzy uwazaja ze oni tylko maja wiedze na 5 i nawet jak bys sie zesral, to dostaniesz 3+ max 4 z zaliczenia;-) no i plus zajecia sportowe, gdzie mielismy takie same czasy w biegach czy plywaniu jak wychowanie fizyczne, wiec kolejna niesprawiedliwosc:) takie glupoty zanizaja [...]

Ja osobiście nie brałem sterydów, wiążę swoje problemy z duzym przeciążeniem na siłowni, tyle ze dziwne że przez ponad rok nawet jak coś zaburzyło moje hormony to nie wróciło wszystko samo do normy. Mam objawy takie jak osoby biorące koks. A co myslisz swider o tym żeby załatwić sobie ormieten/cytadren i zobaczyć czy kortyzol pójdzie w dół i może [...]

no i na ch....? Powiedzmyz e twoj syn napilby sie i cos wywinal (i nie wierze ze Tobie sie nigdy nie zdarzylo), nawet jakby strugal kozaka to chcialbys zeby zostal obity batonem a potem poprawili mu w samochodzie? Podobalo by Ci sie to? PRzy okazji baton spokojnie lamie drobniejsze kosci, chcialbys zeby Twoj syn mial polamane dlonie lub kosci stop [...]

Nie wywołujcie wilka z lasu! Zgadzam się z tym, o czym pisze pinek. W stójce Saku nie błyszczy, to fakt, i właśnie przez KO/TKO zanotował w swoim rekordzie najwięcej porażek, ale ostatnio udowodnił, że mimo wszystko potrafi skutecznie ******lnąć w ryło (chyba każdy wie o walce z kim mówię ). W parterze prezentuje 'trochę' inny styl walki, niż Ci [...]

6 pkt-Anusia901 Bardzo harmonijna i proporcjonalna sylwtka z odpowiednia i najlepiej zbalansowana masą mieśniowa i definicją. Trzecia dodatkowa poza mogłaby być inna, bardziej pod ocene budowy ciała,wyeksponowania szczegółow umięśnienia-pewnie więcej userów by to przekonało do przyznania wyższego miejsca. Pozostałe pozy-bardzo fajny, niewymuszony [...]

Miejsce I: Anchy (6 pkt.) Dopracowana, harmonijna, sportowa sylwetka; zachowane proporcje góra-dół. Wspaniałe nogi (na uwagę zasługuje wyrazistość łydki), pełne dopracowane pośladki i niesamowite okrągłe biodra. Świetne plecy i barki. Na zdjęciu tyłem talia prezentuje się imponująco. Bardzo dobry brzuch. Niski %BF, ładna separacja, widać nawet [...]

DYNIA Tego warzywa w dietach forumowiczów nie widziałem chyba nigdy, a jego brak w zrównoważonej diecie to wielka strata, zwłaszcza jak się okazuje dla aktywnych mężczyzn |-) Myślę, że po zapoznaniu się z zawartymi w artykule informacjami znajdziecie dla niej miejsce w swoich dietach i rozliczne zastosowania, a nie tylko prezentowane poniżej. [...]

Jeden za wszystkich, wszyscy za jednego Kto był najlepszym legionistą meczu we Wronkach? Nie mając wielkich indywidualności w kadrze Dariusz Wdowczyk postawił na zespołowość. Legia gra pod hasłem 'jeden za wszystkich, wszyscy za jednego', ściśle wypełniając założenia taktyczne. Taka sytuacja nie ułatwia indywidualnego skalowania. W meczu z [...]

Pytanie I : Czy może to być wina tego że np. ważę się w każdy poniedziałek po południu na siłowni po posiłku przedtreningowym na wadze lekarskiej (tylko tak mogę bo nie mam swojej wagi) czy raczej mam błąd w diecie / treningach??? Ogólnie za bardzo stosujesz się do wagi. Bo ona wcale nie musi spadać a forma się poprawiać. Sprawdź wymiary Pytanie [...]

"droga barwnych metafor, sprobuj wbic gwozdzia, 200 kilowym mlotem" I to jest także odniesienie do styli niekutecznych Na przykład przy takim Aikido. Niby proste:wyłapujesz cios, chwytasz rękę i ją zaraz potem łamiesz Niby proste, niby skuteczne, ale czy jest człowiek, który potrafi to skutecznie wykonać? No właśnie, nie ma, podobnie jak [...]

Gwid - ten martwy opanujesz. Ale zacznij od zupełnego resetu tego co było do tej pory. Nastaw się tak jakbyś podchodził do nauki zupełnie nowego ćwiczenia. I punkt po punkcie jak pilot przed startem sprawdź zgranie wszystkich szczegółów. Musi wyjść. Co do instruktorów - racja. Czasem nieinstruktor może pomóc. Sam długi czas nie miałem żadnego [...]

Wczorajszy Vern skutecznie przeorał mięśnie - już od rana zakwasy w klacie po pompkach i w udach po przysiadach;-) jak by nie było to i tak był o wiele łatwiejszy od Murpha rzeźnika ;-)

Mutu winny Chelsea 12 mln € Jak poinformował dzisiaj TAS (Europejski Trybunał Sportowy) napastnik Juventusu Turyn Adrian Mutu musi zapłacić londyńskiej Chelsea odszkodowanie w wysokości 12 mln euro za jednostronne rozwiązanie kontraktu. W 2004 roku w organizmie Rumuna wykryto kokainę. Chelsea zawiesiła go w prawach piłkarza, a ten [...]